Naturreine ätherische Öle
Hochwertige ätherische Öle bieten maximale Wirkung und Sicherheit durch reine Inhaltsstoffe ohne schädliche Zusätze. Ihre Konzentration ermöglicht eine effizientere Anwendung, was langfristig kostensparend ist. Nachhaltige Produktion und ethische Beschaffung minimieren Umweltauswirkungen und unterstützen faire Arbeitsbedingungen.
Natur: Heilend. Schön. Lebenswichtig
Die Natur schenkt uns kostbare Ressourcen für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden – von Lebensmitteln bis zu Heilpflanzen. Die bewusste Wahl von reinen, unverarbeiteten Naturstoffen ohne Zusatzstoffe ist ein liebevolles Geschenk an uns selbst, ein Ausdruck der Wertschätzung für die Umwelt und unserer Gesundheit. Die Natur hat uns großzügig mit allem ausgestattet, was wir benötigen. Lasst uns diese Gaben mit Sorgfalt und grenzenlosem Respekt für ihre Schönheit nutzen und dankbar für die reichen Geschenke sein, die uns umgeben.
Ätherische Öle bei Erkältung
Ätherische Öle sind für ihre breiten Anwendungsfelder bekannt. Nicht nur in der Aromatherapie sind diese kostbaren Öle ein bekanntes Mittel, sondern haben auch in jeder Hausapotheke einen berechtigten Platz einzunehmen. Insbesondere Eukalyptusöl und Pfefferminzöl können eine wohltuende und vor allem effektive Unterstützung bei Erkältungen bieten. Sie wirken auf verschiedene Weisen positiv auf den Körper. Sowohl Eukalyptusöl als auch Pfefferminzöl sind für ihre u.a. entzündungshemmenden, schleimlösenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt. Sie können auf natürliche Weise Symptome von Erkältungen lindern und einen direkten Einfluss auf das Wohlbefinden nehmen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Öle nicht als Ersatz für medizinische Behandlungen dienen sollten, sondern als ergänzende Maßnahme, um das Wohlbefinden während einer Erkältung zu fördern. Bei anhaltenden oder schweren Symptomen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
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Welche Ätherischen Öle bei Erkältung?
Pfefferminzöl
Die Blätter der Pfefferminzpflanze enthalten die höchste Konzentration an ätherischen Ölen. Das in dem Öl enthaltene Menthol ist für seine kühlende Wirkung bekannt. Dies kann vor allem bei einer verstopften Nase oder bei Atemwegsbeschwerden hilfreich sein. Durch die kühlende Eigenschaft können auch die mit einer Erkältung zusammenhängenden Kopfschmerzen reduziert werden.
Eukalyptusöl
Die Blätter des Eukalyptusbaumes liefern die Grundlage zur Herstellung von ätherischem Eukalyptusöl. Das Öl enthält einen hohen Anteil an Eukalyptol. Dieser Wirkstoff kann aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaft ein echtes Wundermittel bei Erkältungen sein. Wie auch Pfefferminzöl eignet sich Eukalyptusöl bei Schnupfen, Husten und verschleimten Atemwegen. Darüber hinaus werden dem Öl antibakterielle Eigenschaften zugeschrieben. Dies kann besonders bei bakteriellen Infektionen hilfreich sein.
Wie verwende ich ätherische Öle bei einer Erkältung?
Inhalation
Durch das Einatmen von Wasserdampf mit ätherischen Ölen können verstopfte Nasenwege befreit und die Atemwege wieder geklärt werden:
- Füge 3-5 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl zu einer Schüssel mit heißem Wasser hinzu.
- Beuge dich über die Schüssel, decke deinen Kopf mit einem Handtuch ab und atme die aufsteigenden Dämpfe tief ein.
- Die Inhalation über dem heißen Wasser kann 5-10 Minuten dauern. Wir empfehlen, dies 2-3 Mal täglich zu wiederholen.
Diffusion
Ätherische Öle in einem Diffuser tragen nicht nur dazu bei, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, sondern können auch dazu beitragen, die Atemwege zu beruhigen und Schleim zu lösen. Es gibt eine Vielzahl an Diffusoren. Hierzu können elektrische Vernebler verwendet werden oder auch Duftlampen, die mit einer Kerze funktionieren, zum Einsatz kommen.
Beim Nutzen unserer Duftlampe Ambiente empfehlen wir folgende Vorgehensweiße:
- Fülle die Wasserschale der Duftlampe zu ¾ mit Wasser.
- Gebe 5-10 Tropfen Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl hinzu.
- Die Brenndauer liegt bei ca. 4 Stunden. Es sollte jedoch eine kurze Pause von mindestens einer Stunde zwischen jeder Einheit eingehalten werden.
Massage
Mit einer Erkältung gehen auch oft Gliederschmerzen einher. Diese können das Unwohlsein verstärken und den Körper sehr belasten. Eine Massage mit Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl kann die Muskeln entspannen und gleichzeitig die Atemwege befreien und Kopfschmerzen lindern. Beim Massieren von Brust, Nacken und Rücken werden die Wirkstoffe der Öle durch unser größtes Organ, die Haut, und auch über die Atemwege aufgenommen.
- Gebe 5-10 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl zu 30 ml Trägeröl (dies entspricht in etwa einem Esslöffel). Als Trägeröl können Mandelöl oder auch Jojobaöl dienen.
- Beginne die Massage mit leichtem Druck und passe die Intensität je nach Vorliebe an.
- Es wird empfohlen, sich besonders auf die verspannten Bereiche zu konzentrieren.
Dampfbad
Durch ein Dampfbad bei Erkältungen kann bei völliger Entspannung während eines wohltuenden Bads die Dämpfe eingeatmet und gleichzeitig die Wirkstoffe über die Haut aufgenommen werden.
Bei der Verwendung von ätherischen Ölen in einem Dampfbad muss ein Emulgator hinzugezogen werden. Ätherische Öle lösen sich aufgrund ihrer chemischen Eigenschaften nicht in Wasser auf, sondern bilden kleine Tröpfchen. Durch die Hinzugabe eines Emulgators wird die Oberflächenspannung reduziert, und sie lösen sich besser in Wasser auf. Als Emulgator eignen sich wunderbar Milch oder Honig.
- Mische ca. 5-10 Tropfen Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl mit einem Esslöffel Milch oder Honig.
- Gebe die Mischung in das warme Bad und passe die Temperatur des Bades so an, dass es für dich angenehm ist.
- Wir empfehlen ein Dampfbad nicht länger als 30 Minuten. Ein zu langes Dampfbad kann zu Dehydration führen, vor allem wenn der Raum zu heiß ist.
- Kühle dich langsam ab und trinke nach dem Bad ausreichend Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Taschentuch
Eine schnelle und unkomplizierte Anwendung von ätherischen Ölen bei Erkältungen ist der Einsatz eines Taschentuchs. Dies kann auch außerhalb der eigenen vier Wände schnell umgesetzt werden und unterwegs bei einer fortwährenden Erkältung helfen:
- Für die Anwendung gebe 2-4 Tropfen ätherisches Öl auf ein frisches und sauberes Taschentuch.
- Lasse das Taschentuch etwa 2 Minuten ruhen, damit die ätherischen Öle sich gleichmäßig verteilen können.
- Halte das Taschentuch etwa 15-20 cm von der Nase entfernt.
- Atme langsam tief ein und aus. Das kannst du ca. 5-8 Mal wiederholen.
- Wiederhole diese Anwendung mehrmals täglich.
- Du kannst das Taschentuch in einem luftdichten Beutel aufbewahren und das gleiche Taschentuch mehrfach benutzen.
